人気のトリセツダイエットとは?なぜ人気?本当に効果はあるの?

人気のトリセツダイエットとは?なぜ人気?本当に効果はあるの?

人気のトリセツダイエットとは?なぜ人気?本当に効果はあるの?

寒い冬、ついつい食べ過ぎてしまいませんか?

そしてその付けがやってくるのはもう目に見えています。(´;ω;`)

こんな自分を来年の春まで素敵にキレイに変身させましょう!

最近気にな人のダイエット方を調べてみました。(⌒∇⌒)

西野カナ

西野カナがダイエットに成功したコツや秘訣は何?ダイエット期間は?

西野カナさんが短期間の間に激痩せしたため→「一体どのようなダイエットを行ったのか」と女性の間で大変話題になりました。
しかし、彼女が行ったダイエット方法は決して難しいことではなく、誰もが今日からトライすることのできることばかりだったのです。
このことは、西野カナさんのファンだけではなく、世の中の女性に大きな夢や希望を与えたと言われています。
また、西野カナさんは、たった1ヶ月で7kgの減量に成功しましたが、これには専属のトレーナーがついて食事や運動の管理が行われたことも関係しています。
一般人にはそこまで無理ですから、彼女と同じように1ヶ月で7kg減は少し難しいかも知れませんが、同じ生活を送ることで必ず痩せられると思うことが、このダイエットの成功のコツと言えるのではないでしょうか。
 
10キロ痩せるダイエット方法!食事や運動のベストバランスは?
 
西野カナのダイエット方法・食生活編
それでは、具体的に西野カナさんの行ったダイエット方法をご紹介していきましょう。まずは、ダイエットの成功の9割を占めると言われている「食生活編」です。
間食をしない!

甘いものやお菓子が大好きな西野カナさんは、ダイエット開始と共に一切の間食を止めました。
ダイエットの期間中、この間食の禁止が最も辛かったと後に語っているようですが、間食をしないだけでもダイエットには効果がありそうですよね。
間食をしない8つのコツ
お菓子などの買い置きをしない
食事は1日3回とる
昼食のウエイトを増やす
毎食後、歯を磨く
ガムを噛む
水分をたくさんとる
食物繊維を多く摂る
夜は早めに寝る
どうしても間食したくなる場合の対処法
間食に「お味噌汁」

お腹が空いて何か小腹に入れたい時は、お菓子ではなくぜひお味噌汁を1杯飲んで下さい。
手作りのお味噌汁が望ましいことは当然ですが、インスタントでもこの際構いません。
熱いお湯で溶かし、少しずつ飲んでいきましょう。
飲み終わる頃には空腹が解消されていることが多いので、お勧めです。
 
味噌汁ダイエット方法が痩せると話題に!具材は何がベストなの?
 

ナッツとドライフルーツを食べる

甘いものが食べたい時も多いかと思います。
そんな時は、ナッツとドライフルーツを数粒、取り分けて食べましょう。
袋からそのまま摘んではいけません。
必ず各食材を5粒程度、他のお皿などに取り分けて頂きましょう。
ビタミン、ミネラル、食物繊維の補給にもなり、また噛むことで満腹中枢の刺激にもなります。
 
タンパク質豊富なものを食べる

空腹感を抑える、また腹もちのよい「たんぱく質」を多く含む食品を、おやつ代わりに摂るのも良いでしょう。
例えばお手軽なのが「ゆで卵」。
また、ダイエッターの間で有名な「サラダチキン」のように、鶏肉やささみも有効です。
「サラダチキン」はたんぱく質・カロリー・脂質・糖質すべて低いので嬉しい食べ物ではありますが、塩分が多めな部分が少々気がかりです。
自分で鶏肉を購入し、たれなどに漬けておくとリーズナブルに美味しいおやつが出来上がります。

なるほど。かなり健康的なダイエットですね(^▽^)/
これは長く続けられそうです。
 

オーバーナイトダイエット

アメリカで大ブームを起こし日本でも今注目を浴びつつあるオーバーナイトダイエットです。

かなりの短期集中ダイエットで、その成果は1週間で3kg~4kgの減量に成功するそうです。寝て起きると痩せているという不思議なダイエットなのです。
難しいダイエット方法ではないのですが1週間のうち1日だけスムージーのみを摂取するという方法です。1日の我慢が苦痛にも思えますが、1日だけなので乗り越えれば、それ以外の日は普通の食事をすれば良いのです。
更に、食事にも気をつける事でよりダイエット効果が発揮できます。なるべく、筋肉が落ちないようにタンパク質が高い食事を心がけるのがポイントです。

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットはダイエット方法の中でも一番知られているかと思います。

しかし、その反面では中々効果が現れないという意見もよく目にします。
私の経験上3週間~1ヶ月程度で効果が発揮されます。脂肪が分解されにくい体質になってしまっていると正直、1週間のウォーキングでは体重は変わりません。
ウォーキングする事で新陳代謝が良くなり体内の老廃物を減らして体内環境を良くする事から始まりある程度、体内の老廃物を排除出来ると脂肪を燃焼する作用もスムーズに動き出し脂肪が燃焼されやすくなります。
私の場合は、仕事の通勤をウォーキングに変えて毎日、往復1時間は歩いていました。
体重は、もちろん減少傾向でしたが、体型もなんだかスッキリしたような綺麗なラインの痩せ方でした。ウォーキングは犬の散歩や子供と気分転換がてらに時間が空いた時など有効に出来るダイエットです。

ここで紹介するのが欧米セレブの間で人気のトリセツダイエット。
どんなものなのか見てみましょう!




 
置き換えダイエット!トリセツダイエットの効果は?

置き換えダイエットってどんな方法!?

置き換えダイエットとは、手間がかからずかつ簡単に誰でも出来るダイエット方法として人気です。
しかし、我慢出来ずに失敗してしまう人が多いのです。仮に成功したとしても止めたとたんにリバウンドしてしまうということもあるダイエット方法です。
具体的に何をするのかというと、やることは本当にシンプルで3食のうちの1食をグリーンスムージーや青汁などの低カロリーのダイエット食品に置き換えるというだけのダイエット方法で、かなり即効性があり効果も抜群です。
実際に管理人も2年前の夏に急遽プールに行く事になり、これではまずい!と思って取り入れたのが置き換えダイエットでした。
ただ、お察しの通り、プールには間に合ったものの、終わったとたんにもとの生活に戻ったのでリバウンドしてしまったんですよね。。。
 


また、更に即効性のあるものとしてファスティングダイエットというものがあります。
これは、全食を酵素ドリンクなどに変えることで急激的に痩せる事が出来る方法です。



 

置き換えダイエット挫折者におすすめのトリセツダイエット

さて、お伝えしたように、効果がある置き換えダイエットですが、今までに失敗してしまった人におすすめなのが、トリセツダイエットというものです。
トリセツダイエットでは体に必要な栄養分を補給しながらダイエットも促進できるよう有効成分の配合にこだわり抜いたのです!
また、トリセツダイエットが変わっているのは、血液型によって効果的にダイエットを促進できるスムージーが用意されているというところ。


 
例えば、A型であればきなこや人参、抹茶、かぼちゃ、ブロッコリーといった自然な成分を中心としており、ソイラテ味で優しい飲みごたえとなっています。
B型の場合はバナナやパイナップル、乳製品、キャベツなど食物繊維が豊富な成分が中心でカルピス味なのでとても飲みやすくなっています。
そしてO型は、ケールやほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーなど緑黄色野菜がメインでココア味となっているので、毎日でも飲めるようになっています。


 
AB型の場合はAB型かB型のどちらかを購入すればいいようになっています。
このように、自分の血液型によってスムージーを選べるようになっており、最大限のダイエット効果を発揮できる成分が配合されています。
どのタイプのスムージーにも健康を維持しながら、ダイエット効果の高い食材が使用されているので、健康を害することなく体重を落とすことが出来るのです。
 

トリセツダイエットの口コミや評判は?

30代女性:Tさん『1か月で5キロダウンです!!』
朝バナナや、グレープフルーツ、納豆などダイエットはいろいろ試したけれど、どれもあえなく撃沈・・・。しかもすぐにリバウンドする始末。。
私の中でダイ工ットなんてお金と時間をかけないと絶対無理だと思っていました。
だけど、トリセツダイエットを始めたら続けることが苦ではなくなりましたね。
なんといっても、おいしく飲めちゃうんです。
でも、こんなにおいしくてダイエットできるのかな・・・というのが正直あって、でもそれも、続けていくことで不安がなくなりましたね。
あまり運動が得意なほうではないのですが、体をあまり動かさないのもダメだと思い、ちよっぴりウォーキングもがんばりました。
ストレス溜めてはダメだと思い、ムリなくやってたんですけど、なんと1か月で5キロダウンです!!
この嬉しさは表現のしようがないです!ホント超感動です!!
私はO型なのでココア味を飲んでるんですけど、ココア特有の甘さも気にならず、ホントにおいしくいただけてます!
カロリー半分なのに栄養もばっちりなんて最高です!今年の冬はほっこり温まりながらダイエット決定です!!


40代女性:Yさん『腰まわりや顔まわりもすっきり♪』
社会人になり実家を離れてひとり暮らし。
朝は忙しくて食べなかったり、夜は遅かったりお付き合いが多かったりと不規則な生活を続けていました。
当然そんな生活だから、自分でもわかるくらい、みるみる・・・。
最初はトリセツというネーミングにひかれて買おうかと思ったんですけど、どうしてもこれまでの失敗経験が頭を離れなくて・・・。
でも、なんとかしたいとダメもとでトリセツダイエットを始めました。
日に日に心も体も軽くなっていくのがはっきりとわかるんですよね。こんなに楽しくダイエットできたことは初めての経験でした。
栄養もしっかり摂れるから、全般的に調子がよくて、『最近いきいきしてる!』と周りから言われることも多くなったんです。
あまり人には言えなかった腰まわりや顔まわりもすっきりしてきたようで、いいことづくしのダイエットです!
さすがに食べ過ぎたらリバウンドしちゃうだろうから、そこを気をつけて生活しなきゃ(笑)。
そういえば、鉄分も豊富だから、朝からシャキッとできるのも婿しかったです!本当はみんなには教えたくない私の大のお気に入りスムージーです!


運動と同時に行ったらかなりの効果が期待できそう(‘ω’)ノ

迷っている方まずは出来ることから始めてみませんか?

きっと効果は出てくると思いますよ!(⌒∇⌒)

 

Author: naomi

naomi
最近年齢のせいか太りやすく、 お肌もいまいち。 幾つになっても若々しくいたいのは 誰しもの願いです。                  

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