カロセーブの美味しさと続けられる訳とは?ダイエットの常識を知って早くキレイに痩せる!

カロセーブの美味しさと続けられる訳とは?ダイエットの常識を知って早くキレイに痩せる!

カロセーブの美味しさと
続けられる訳とは?ダイエットの
常識を知って早くキレイに痩せる!

カロセーブってご存知ですか?

ダイエットをするうえで長く続くか続かないかって大きな差が出る要因になってきます。
私も様々なダイエットをしてきましたが、運動プラス食事制限や置き換えのものだけを摂るダイエットってなにか魅力(美味しさ)がないとなかなか続きません。

運動プラスなにかがカギになってくるのはこれまでのダイエット経験から言える事なのですが、
食事制限や置き換えと、長く続くことってダイエットにおいて切っても切れない関係なのではないでしょうか。

カロセーブの概要
 
より低カロリーで、肌質を落とさずに置き換えダイエットをするということを考えた時に、えらばれることが多くなっている製品に『カロセーブ』があります。

この製品のメリットとしては、1回分で86キロカロリーなのに、栄養素計算上では、1日の3分の1の栄養素をきちんと摂取することができるようになっているということがあげられます。
 
それにくわえてビタミンB6についてはかなりの量が配合されています。
 
しかも、この製品は厳密にいうと置き換えではないため、おにぎりやサラダといった製品と一緒に使うということを前提にしており、それでもダイエット効果が得られるという点が挙げられています。
 
一方でデメリットとしては、マイクロダイエットを販売している会社が出している製品であり、これをわざわざ買うのであれば、マイクロダイエットそのものを利用すればいい。
 
このような選択肢があることでしょうか。
 
尚、カロセーブを置き換えダイエットとして使っている人もいるようです。

 

ここでマクロビダイエットについて見てみましょう。(‘ω’)ノ

マクロビダイエットとは、マクロビオティックを食事に取り入れたダイエット方法です。
「数ヶ月続けていたら、いつの間にか痩せた」「体重が良い感じに落ちた」「体脂肪率が下がり、2kg減った」など、マクロビオティックを実践して痩せた人の話は良く聞きます。
「マクロビダイエット」という名前が付いていますが、実際の方法は普通のマクロビの食生活と変わりません。
「玄米などの穀物を主食として、野菜や豆、海藻をバランスよく食べること」が基本になります。
標準食の割合は「穀物40~60%、野菜20~30%、豆類・海藻5~10%、汁物5~10%」
自分の体質を知り、食材や調理法を「陰性」「陽性」に分けて、陰陽のバランスがとれた「中庸」を目指します。
またマクロビオティック独自の考え方に基づき、食べることを控える食材もあります。

○果実、ナッツ、甘みは週に数回だけ食べる。
○肉や魚介類、卵などの動物性タンパク質は、週または月に数回程度。
○精製された白砂糖を避け、てんさい糖、黒砂糖、メープルシロップを使う。
○サラダ油など精製された油を避け、なたね油やごま油、オリーブオイルなどを使う。




マクロビオティックで痩せる理由
非常に低カロリーな食事が中心
タンパク質量が極端に少ない
良く噛む習慣が身に付く
便秘が解消する
非常に低カロリーな食事が中心
カロリーは油や脂肪分の多い肉や乳製品、油、甘い洋菓子などに多く含まれています。
マクロビオティックでは肉や乳製品、油、甘い物をなるべく避けた食生活をするので、当然低カロリーな食事になります。
マクロビオティックを取り入れた食事では、1日に最低限必要なカロリーしか摂取できません。
普段高カロリーな食生活でカロリーが消費しきれず、体重が増えていた人が、マクロビダイエットを行なえば、自然と痩せた身体になっていきます。




タンパク質量が極端に少ない
動物性タンパク質の「肉、魚、卵、乳製品」を避けるので、自然と1日のタンパク質の摂取量は少なくなります。
1日で必要なタンパク質の量は「男性50~60g、女性40~50g」です。
植物性タンパク質を多く含むのは、豆や豆製品ですが、食品によってタンパク質量に差があり、例えば豆腐200g(約1丁分)を食べると1日に必要なタンパク質の1/10程度になります。
毎食こまめに豆製品を食べないと簡単にタンパク質不足になり、タンパク質が極端に減ると筋肉量が減るので体重も減少します。
参照:肉や魚、卵を食べなくて本当に大丈夫?マクロビのタンパク質不足を改善する方法




良く噛む習慣が身に付く
主食となる玄米ご飯は、白米と比べて固いです。
その為、玄米ご飯を食べていると自然と良く噛む習慣が身に付きます。
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎによる体重増加を防止します。




便秘が解消する
「痩せたいのに、体重が減らない」という人には、便秘がちな場合が少なくありません。
便秘になると腸内環境が悪化して、基礎代謝が下がります。
基礎代謝が低下すると脂肪が体に溜まりやすくなり、痩せにくい体になってしまうので、ダイエットに際しては便秘の改善も必要になります。
玄米や野菜など食物繊維を多く含む食材が中心になるマクロビオティクスでは、自然にお通じが良くなります。
ただし「ダイエットだから」と食事量を減らしてしまうと、食事量が少なくなり、便秘になりやすいので、いつもと変わらない量を食べることが大切です。
普段と同じ量の食事を食べていても、低カロリーなのでカロリーの摂り過ぎにはなりません。
またマクロビオティックでは油をあまり使いませんが、極端に少なくすると、便の出が悪くなってしまうので、1日大さじ1杯分を目安に油を取るようにしましょう。




痩せ過ぎ注意!
マクロビオティックの食生活を続けると「その人にとって最適な体重・体格になる」と言われます。
「太り過ぎの人は痩せる。痩せ過ぎの人は太る。適性体重の人は変わらない」ので、人によっては痩せ効果を実感できない場合もあります。
マクロビダイエットで最も気を付けたいことが「適正体重を越えた痩せ過ぎ」です。
マクロビの食事は確かに低カロリーですが、身体に必要な最低限にカロリーにも満たない食事を続けていくと、身体のラインも貧相に、ガリガリに痩せてしまいます。
タンパク質をほとんど取らないようなマクロビダイエットでは、脂肪ではなく筋肉量が減っていきます。筋肉が減ると、基礎代謝も減り、ダイエットの為に運動をしていても脂肪が燃焼されず、なかなか脂肪が落ちにくくなります。
タンパク質不足になると、体力の低下や貧血、むくみ、肌荒れ、抜け毛などの症状が出ます。
またホルモンバランスが乱れる原因にもなり「マクロビダイエットで生理が止まった」「生理不順になった」という女性の話も多く聞きます。
身体の調子がおかしくなった時や体重が極端に減り過ぎた時は、正しいマクロビダイエットとは言えないので、すぐに普通の食事に戻しましょう。
またダイエットを行なう際は、最初に体重だけではなく「体脂肪」「筋肉量」もきちんと図った方が良いです。
マクロビオティックは偏食的とも思える一種の食事療法なので「短期間でやる分には効果があるが、長期的にはおすすめしない」と言う意見もあります。
自分の身体や体調と相談しながら、無理のないマクロビダイエットを行なってみて下さい。

カロセーブの口コミもみましょう。(‘ω’)ノ



カロセーブの悪い口コミ
マイクロダイエットよりは痩せないけど-3kgくらいまでならいけそう

カロセーブの評価 ★★★☆☆
昔マイクロダイエットを2ヶ月試したことがあり、それで12kgやせたことがあったのでそのマイクロダイエットが姉妹品として売り出したカロセーブを試してみました。
買ってから気づいたのですが、一食置き換えタイプじゃないんですね!できるみたいですが、マイクロダイエットより栄養素はちょっと少ないのでマイナス。
味は、さすがにマイクロダイエットと同じでおいしかったです。夕食前に飲むと夕食がいつもの1/3量ですみます。
肌荒れもせず、おいしかったので悪くはなかったのですが、BMI21体型からで1ヶ月で2.7kg減。
マイクロダイエットの激ヤセと比べると痩せ方が足りない感じも…ま、安かったし一応2.7kgは痩せたから☆は3つにしておきます。
ゆるダイエット向け…でも味はよかったと思う



カロセーブの評価 ★★★☆☆
マイクロダイエットを調べていたら1/3くらいの価格のカロセーブを発見!購入してみました。
想像以上に味はおいしかったです。さすがという感じ!ココアが特に好きです。
私は154cm、68kgという体型で、一ヶ月ほぼ毎日カロセーブをを夕食のかわりにするか、サラダとプラスして食べてました。
一ヶ月、64.3kgに!3.7kgくらいは痩せたのかな?デブが、小デブになった感じと家族には言われました。
贅沢ですが、正直5kgくらい痩せたかったTT
もともとカロセーブは標準に近い体型の方のゆるダイエットなどにむいてて、私はもう少しがっつり痩せたかったのでもう少し厳しいダイエットをしてみます。
カロセーブの悪い口コミで多かったのが、「痩せはするけど大幅には痩せない」というようなものでした。
体型にもよりますが一ヶ月で3kg前後減ると想定するといいようです。
短期間でがっつり痩せたいなら、マイクロダイエットの方がいいのかもしれません。
ストレスなく痩せられるという口コミは多かったので、カロセーブはきつい思いはしたくないけど3kgくらい痩せたい…という方向けのようですね。



カロセーブのいい口コミ・痩せた口コミ
挫折しないダイエットができる。まさに「健康的に痩せる」ダイエット

カロセーブの評価 ★★★★☆
あまり根気強いほうではなく、ダイエットしなきゃ!と思って短期間で数キロ痩せてはリバウンドしてしまうというようなダイエットをしていました。
楽なダイエットは逆に自分には続けられないと思っていたのですが、カロセーブを知ってそれは違うのかも、と思えました。
毎日置き換えというルールが決まると、やはりどこかで心理的負担になっていたのだと思いますが、カロセーブだと「カロセーブと食べたいもの少し」という形の食事に、無理や不満感なくできるので自然とカロリーカットができました。
置き換えしても実はけっこう満足感があり、そこまでお腹が空いてないときや食べすぎた翌日はカロセーブと食事を置き換えもしました。
また、大好きなコンビニスイーツを諦めてカロセーブにするようにしていました。
カロセーブは甘いしとろっとしたシェイクのようでおいしいし、本当にスイーツのような味なので我慢している感もありません。
カロセーブをとるようになって感じたのは、お通じがよくなったこと。また、肌や髪が荒れることがなくなったこと。
まさに健康なダイエットって感じです。いま、2ヶ月目なのですがだいたい4kg減。
もともと標準ちょいプラスくらいの体型だったので見た目はけっこう痩せました。
本当にストレスがなくきれいに痩せられます。欲を言うなら、もう少し安くなれば…マイクロダイエットよりだいぶ安いのは承知でそう思ってしまい、☆-1です。



おいしいし、きれいに痩せる。朝ごはん置き換えがオススメ

カロセーブの評価 ★★★★★
カロセーブの一番好きなところはまず味!!ブレンドしたり、果物と組み合わせたりすることで何パターンも楽しめるのがいいですね。
いちごとココアを混ぜるとすごくおいしいです。おやつの変わりにしてもいいと思うし、食事にプラスする形でも。
私は、朝ごはんと置き換えましたがこれがかなりよかったみたい!
午前中もエネルギッシュに働けますし、肌の調子がよく、便秘が改善されお通じも毎日ありました。
朝ごはん置き換えで他の食事は普通にとって、たまに間食もしてたのにしっかり3kgほど痩せられました。
筋肉は落とさず、脂肪が落ちる理想の痩せ方です。もちろんダイエット中にありがちな肌あれや口内炎などもナシです。
朝ごはんはしっかり食べる派だったので、計算してみると毎日400kcal近くカットできていたみたい。おいしいので何もストレスはなく、毎朝が楽しみでした。
一ヶ月分28袋で、初回4000円程度だったかな?ジムや高いダイエット食品、朝ごはん分の食費を考えれば、かなりコスパはいいと思います。
あんまりストイックにはできないけどあと3キロ痩せたいというような人、きれいに痩せたい人にはぴったりなのかもしれません。
3キロって少なく感じるかもしれませんが、実際はかなり見た目変わりますよね。

(‘ω’)ノ
カロセーブの味はかなりいいみたいです。「無理なく健康的に痩せる」という効果を実感している方が口コミでも多かったですね。
カロセーブは公式から購入するのが安全で、安いです。まずは8袋入りのお試しから!
カロセーブを試して、おいしく楽に痩せちゃいませんか?



Author: naomi

naomi
最近年齢のせいか太りやすく、 お肌もいまいち。 幾つになっても若々しくいたいのは 誰しもの願いです。                  

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