妊娠する前もしてからも…ママの心配事は尽きない！！
妊娠が発覚すると、
心の底から沸き上がってくる喜びとともに、「どうしよう…」、「まずは何をすればいいんだろう…」という不安感でいっぱいになってはいませんか？
大事なことはたくさんありますが、落ち着いてまずはこれらを気にかけてあげましょう！
たばこ・お酒はストップ！薬は医師の診断を
妊娠が判明するまでの間、たばこやお酒の習慣があった場合も、判明したそのときからは、しばらくの間ガマン。
妊娠判明以前に吸っていた分・飲酒は、気に病みすぎることもストレスになり良くないため、とにかく「今後」は吸わない・飲まないを徹底させることに意識を向けましょう。
「ちょっとだけ…」もダメですよ！
また、薬も妊娠初期の場合は控えるべきものですが、服用の必要がある薬がある場合などは、必ず医師に相談をするようにしましょう。
薬によっては妊娠中でも飲めるものもありますし、処方されている薬を、妊娠中でも飲めるものに変更することが可能な場合もあります。
葉酸を摂取する
妊娠初期は葉酸の摂取を心がけましょう。モロヘイヤやほうれん草など、緑黄色野菜に多く含まれる栄養素です。妊娠初期に不足すると、胎児の脳、神経、心臓の形成に問題が生じやすく、妊娠初期にはとくに重要な栄養素です。
野菜をたっぷり食べることで、便秘予防の食物繊維、ビタミンやミネラルも同時に摂取できます。野菜が多いメニューは体重管理にも役立つため、積極的に取り入れてみましょう。
もし、野菜が不足しがちであれば、サプリメントで補うことができます。無理なく摂取できるように考えてみましょう。
体重管理を始める
妊娠中に太り過ぎると、さまざまなリスクが伴います。母体と赤ちゃんの両方に影響を与えるものもあるため、妊娠早期から適切な体重コントロールが必要です。
体重の増加でなりやすいのが、妊娠高血圧症候群です。高血圧または高血圧を伴うタンパク尿やむくみになるもので、赤ちゃんの発育不全につながる恐れがあります。また、妊娠糖尿病といって、もともと糖尿病を発症していない人でも起こる疾患も注意が必要です。流産や死産にもつながりやすいのです。
妊娠中は体重のコントロールが必要だといっても、痩せすぎも同時にリスクが伴います。適度な運動をつづけながら、1日3食バランスよく食べるようにしてください。
妊婦ブログから～葉酸の重要性とは？
いまや、たくさんの妊活ブログが上がっていますが、その中のひとつから
葉酸の重要性を紹介します。
厚労省が、「妊娠を考えている女性は1日400μgの葉酸を摂るべき」と勧めていることもあり、一般の女性にも「葉酸って大事なんでしよ」という認識が広がりつつあります。
赤ちゃんの脳や神経の成長に欠かせない栄養素であり、これが不足すると神経管閉鎖障害などの先天性異常の原因になりかねません。しかも、一番大事な脳の神経は妊娠6週目までにほとんど完成してしまうのです。
オーストラリアなど、葉酸不足による赤ちゃんの発育不良が問題となっていた国々では、小麦粉に葉酸を添加することが義務付けられたほど。
妊娠6週目というのは気付くかどうかというギリギリの週数ですから、妊娠が発覚してから摂るのではまったく意味がありません。妊活に入ると同時にしっかり摂って、ペースを作っておきましょう。
おすすめの葉酸サプリ オーガニックレーベルの葉酸
アメリカでは「天然葉酸」と「合成葉酸」という2種類は別物として考えられているのですが、 日本では石油由来の合成葉酸サプリ、または天然原料の中に合成葉酸をミックスしただけの、 「なんちゃって天然葉酸サプリ」が溢れています。
合成葉酸は、天然葉酸に比べて小児喘息になるリスクが高まるという研究結果（※）も出ていることから、 オーガニックレーベルの葉酸は天然原料と完全無添加にこだわった葉酸サプリです。
つわり中でも飲みやすい小さな2粒に、天然葉酸を400μｇ、他にも妊活中〜妊娠後まで必要な ビタミン・ミネラルもたっぷり摂れる100％無添加サプリです。
引用元赤ちゃん待ブログより♪
妊婦に常識のサプリメントとは？
妊娠を希望する女性の中には不妊症の方も多く、
漢方に頼ったり、食事や体重の管理、
妊活アプリを使って毎月の基礎体温を管理し、
ベストなタイミングで妊娠の確立を上げていけるよう
並々ならぬ努力をしています。
中には、妊活でストレスが溜まって妊娠できないという
悪循環もある事でしょう。
本当に妊活の時って気持ちも一喜一憂ですが、
それはしょうがない事。
もしかして妊娠？
って気持ちが上がったと思ったら次の日にはやっぱりだめか。。。
なんてことが多々あります。
世の中には、
たくさんの妊活サプリがあるわけですが、
ここでおすすめしたいのが、アルガの滴です。
葉酸＋ＤＨＡサプリ
妊娠したら食べ物には気を付けたい！アルガの滴・成分は？
効果がでる理由
・アルガ（藻）から抽出したピュアなDHA・EPAを300mg配合
・植物性ハードカプセル・生オイル処方
「アルガの滴」アルガ（藻）から抽出したピュアなDHA・EPAを300mg配合
主に魚の油に含まれているDHA・EPAは、血液をサラサラにする効果・乳幼児の脳や神経系の発達を促す効果があり人間にとって欠かせない成分です。
魚中心の和食では十分な量を摂ることができていましたが、欧米化した現代の食卓では十分な量を摂ることが難しくなっています。
また放射能汚染・水銀被害なども心配です。
「アルガの滴」では、しっかり管理された環境で育てられた藻（アルガ）から抽出したDHA・EPAを300mg配合しています♪
もちろん放射能・水銀・重金属検査済みなので赤ちゃんにも安心安全！
↓↓↓このような研究結果も！！
2007年にアメリカとイギリスの研究者がLancet誌に発表した論文では、イギリスのブリストル周辺に住み、1991〜1992年の間に出産予定だった11875人の妊婦さんのデータを解析しています。研究対象者の98%以上は白人です。妊婦さんに1週間でどのくらいの量の魚を食べているか聞き、産まれた子どもの認知機能を調べました。その結果、週に340g以下しか魚を食べていないグループでは、8歳時点での言語性IQが低かったり、行動問題のスクリーニングテストの点数が悪かったりする子が多いことがわかりました。
魚を食べるお母さんの母乳はDHA濃度が高いという研究も複数あります。例えば、ナイジェリアと日本の研究者が行った研究では、ナイジェリア人20人と日本人53人の母乳を調べたところ、脂肪酸全体の中のDHAの割合はそれぞれ0.34%と0.53%で、日本人の方が高いことがわかりました。
アルガの滴は植物性ハードカプセル・生オイル処方
「アルガの滴」はハードカプセル使用の生オイル処方となっています。
生オイルにすることで体内への吸収が早く、ハードカプセルにすることで酸化を防ぎ新鮮さをキープすることができるからです！
またカプセル自体もタピオカの原料を使用した植物性なので安心安全です♪
このように「アルガの滴」は、効率の良さ・安全面の徹底を実現した葉酸サプリとして人気が高いということがわかりますね！
「アルガの滴」妊婦にとっての心配な副作用はあるの？
アルガ滴公式サイトで調べたところ、
アルガの滴には副作用の危険性はありませんが、
葉酸が不足することによる危険性のほうが高いためしかっりと飲み続けてください。
また、過剰摂取にならぬよう用法と容量はしっかり守ってください。
※アルガの滴には葉酸が400ug 配合されていますが、妊娠初期は
640ugは必要といわれています。
妊活・妊娠したら「アルガの滴」…口コミと効果
A・K/28歳
専業主婦
悩み:虚弱体質
使用期間:4か月
もう少しお値段が安ければ…
2人目の妊娠を機に飲み始めました。魚嫌いなのでDHAが入っているのは嬉しいですね。1袋4,000円くらいするので毎日飲み続けるとかなりの出費になります。もう少しお値段がお安くなると嬉しいんですが…。
T・O/45歳
主婦
悩み:高齢出産
使用期間:1年
元気な子が生まれました♪
44歳での高齢出産でした。赤ちゃんが健康に育つことを願い飲み続けてきました。そのお陰で元気な男の子を授かり慣れない育児にも奮闘中です。”アルガの滴”を飲むことで落ち着いて妊娠生活を送れました。授乳中でも葉酸は必要とのことなので、引き続き飲んでいます。お値段もこのクオリティなら納得！むしろお安いとも思えますね♪
I・N/33歳
主婦
悩み:虚弱体質
使用期間:2年
ちょっと高いけど…
元々体が弱く体力がないので、1人目出産後はとても苦労しました。
2人目を妊娠できたので自分の体力も向上させたいと思い葉酸を飲み始めたんですが、とても効果があったと思います。
体が軽くなって疲れも溜まりにくく感じました。
出産後も1年頑張って飲んで育児の最も大変な時を乗り越えられましたね。
体調も安定していたので2人目の時の方が母乳が出ましたし、1人目の時にも飲んでいればよかったと後悔しています。
お値段は少し張りますが、妊娠希望〜授乳中の方まで是非お勧めしたいサプリメントですよ♪
「アルガの滴」お値段は？フローレス倶楽部
マタニティーサプリの決定版
アルガの滴…1日3粒
1袋3,685円（税抜き）
定期便だと、
5袋以上購入で1袋プレゼント！
健康オイルの専門店・フローレス倶楽部
販売業者 株式会社フローレスインターナショナル
運営責任者名 高木 義昭
郵便番号 104-0061
所在地 東京都中央区銀座1-19-14 ホーメスト木箱銀座ビル8F
電話番号 03-6682-4511
FAX番号 03-6862-6611
メールアドレス flawlessclub_2@shop.rakuten.co.jp
屋号またはサービス名 健康オイルのフローレス化粧品
