豆乳飲料には美容効果と健康成分がいっぱい！！🌸
豆乳といえば、やはり１番有名なのは大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの１つである「エストロゲン」と似た働きをすると言われています。
女性ホルモンの分泌が減少する更年期や、ホルモンバランスが乱れやすい女性には嬉しい成分です。
そのほかこんなうれしい成分がたくさん入っています。
豆乳のうれしい成分あれこれ
その1．豆乳は大豆からできているので、大豆たんぱく質も豊富に含まれています。大豆たんぱく質は、余分な脂質と結び付くことで血中の悪玉コレステロールを低下させる効果があると言われています。
その2．豆乳に含まれる大豆サポニンは、抗酸化作用・血行促進の効果があります。この抗酸化作用には脂質やコレステロールが酸化して「過酸化脂質」になるのを抑える効果があるので、動脈硬化の予防にも繋がります。
その3．豆乳に含まれる大豆レシチンは、体内の余分なコレステロールを排出してくれる効果があります。その他、コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる効果や動脈硬化などの血管に関する病気を予防する効果があると言われています。
その4．豆乳の中には、リノール酸という必須脂肪酸が含まれています。必須脂肪酸は体内で作ることができないので、食物で摂取しなければいけないのですが、多くが植物油での摂取になりますが、豆乳でも摂取することができるのは女性には嬉しいところです。
その5．大豆ペプチドとは、複数のアミノ酸が結合したもので普通のアミノ酸より吸収が早いと言われています。その他、基礎代謝をアップさせてくれるので、体脂肪の燃焼を促す効果にも繋がります。
飲んでおいて損はないですね！！
低糖質豆乳飲料★
低糖質豆乳飲料は、小腹が空いて我慢できない人や、
それがストレスとなってダイエットがうまくできない！
そんな方に試してみて欲しい、置き換えダイエットにもなる豆乳飲料です！
糖質が90％カットされているので、置き換えにすれば余分な糖分はカットされ、スムーズなダイエットに
つながります。
低糖質豆乳飲料の成分🌸
低糖質豆乳飲料は、美容にうれしい成分がいっぱいです！！
食物繊維
鉄分
それに、
バージンココナッツオイル配合なので、美容と健康にも効果的です。
飲み方も、ストレートはもちろんシリアルにかけたり スムージーにしたり デザート（プリンやババロアなど）にもぴったりです。
バージンココナッツオイル★
Coconuts and organic coconut oil in a glass jar on white background. Hair treatment.
ココナッツオイルの効果・効能のしくみ
ココナッツオイルに含まれる油脂は「中鎖脂肪酸」と呼ばれるものです。 それに対して、普段私たちが食用にしている油脂のほとんどが「長鎖脂肪酸」と呼ばれるものです。 「中鎖脂肪酸」と「長鎖脂肪酸」では、体の中で処理されるルートが異なります。
「中鎖脂肪酸」は、腸管から吸収された後すぐに肝臓で処理され、脳や体がエネルギーとして利用できる「ケトン体」に変換されるのが特徴です。 この「ケトン体」は糖分以外で脳に届き、栄養として使われる物質であることから、いわゆる「ボケ」に効果があるのでは、と言われています。 また、すぐに「ケトン体」となって体内にとどまらないことから、「ダイエット」に効果があるのではと言われています。
また、他には、体に塗って「日焼け止めになる」とか「皮膚によい」とか、うがい（オイルプリング）をすると良いといった効果も言われています。これらは、ココナッツオイルの主成分である「ラウリン酸」に抗酸化作用、マイルドな抗菌効果があることからだと思われます。
低糖質豆乳飲料の口コミと効果🌸
「低糖質とは思えないほど甘みがあった」
「低糖質だとわからないくらい美味しい」
「食欲がわかない朝食に飲むことが多い」
「値段が手頃なので、たまに購入しています」
「美味しいです。小腹が空いたときにも向いてます!」
低糖質豆乳飲料の効果まとめ🌸
ちなみに低糖質豆乳飲料は1本あたり125ｇ
カロリーは55Kcal
糖質0.4ｇ
大豆イソフラボン13㎎
食物繊維 4g
鉄分0.3g
植物性タンパク質2.5g
食物繊維4.0g
鉄0.3mg
低糖質豆乳飲料 初回限定価格 1,950円（税込み）送料無料です！
詳しくは低糖質豆乳飲料の公式サイトを見てください。
糖質90％OFF！糖質が気になる人のお供はコレ！
ケーキあれこれ♪ダイエット！★
豆乳チーズケーキ！
甘さ控えめさっぱりチーズケーキです。
材料
クリームチーズ
200ｇ
調整豆乳（キッコーマン）
200ml
全卵
2個
砂糖
45ｇ
バター（有塩でも可）
15ｇ
小麦粉
大さじ3
レモン汁
大さじ2
作り方
1.耐熱ボウルにクリームチーズを入れてラップし、電子レンジ600Wで約1分加熱し、やわらかくする
2.1を泡立て器でクリーム状にしたところに、砂糖を混ぜ合わせる
3.3に豆乳、全卵、小麦粉、レモン汁を加え、混ぜ合わせる
4.4に溶かしたバターを加えて混ぜる
5.ケーキ型にクッキングシートを敷き、そこに4を流し入れ、180℃に予熱しておいたオーブンに入れ、40～50分程焼く
6冷蔵庫で1時間ほど冷やせば簡単